妊娠中、葉酸をしっかり摂取。二分脊柱症を防ぐ

妊娠時には、葉酸はとても重要な役割を果たすものです。

不足しないように、普段の食事、不足しがちな分は葉酸サプリメントなどでしっかりと補いたいですね。

葉酸はどういった役割を果たすかというと、赤血球の形成や胎児の正常な発育に関係してきます。
また、葉酸が不足してしまうと貧血を起こしたり、さらには細胞分裂が正常に行われないなど胎児の発育に問題が起こってしまうことが様々な研究でわかっています。

こうした調査・研究から、葉酸は特に妊娠している女性に必要な栄養素とされます。
そして、厚生労働省も2000年から妊産婦は積極的に葉酸を摂るように、という方針を打ち出しているのです。

特に、妊娠初期で果たす葉酸の役割は重要です。
妊娠初期、2週間～4週間くらいに一番細胞分裂が活発に行なわれますが、この時に葉酸が不足してしまうことで、無脳症や神経管閉鎖障害という病気が起こる確率が高くなってしまうのだそうです。

葉酸が不足することで起こるリスク。
胎児に起こるリスクには二分脊柱症があります。

二分脊柱症とは何かというと、先天的に椎弓が正中で融合不全を起こしてしまい、脊柱が欠損している状態のことをいいます。
この二分脊柱症は、胎児の1万人に3～5人に発症すると言われています。
決して少なくない数字です。
そしてこの二分脊柱症は、葉酸不足で起こるリスクが高まってしまうのです。

葉酸不足でリスクが高まる二分脊柱症。
脊椎骨の先天的な形成不全によって、下半身不随、そして胎児期に脳が正常に形成されない無脳症ということが起こります。

日本人は特に、欧米型の食生活になってからは葉酸を多く含む緑黄色野菜などの摂取が減ってきています。

そうした中、日本でも二分脊柱症の発生率が上がっているということもあって、葉酸の1日に必要な摂取量が0.4mgに引き上げられたのです。
これから妊娠を希望する女性、妊娠初期の女性は、毎日摂取する葉酸の量を４００～８００マイクログラムにすることで、胎児の神経系欠陥が発生することの防止に効果があるといいます。

葉酸は妊娠してから積極的に摂り始めたのでは遅いのです。
一番必要な妊娠初期に、しっかりと葉酸が足りるようにすることが大切です。

妊娠を考えている女性は、普段の生活から葉酸を多く摂取することを意識しておきましょうね。

妊娠を考えている女性、妊婦に特に大切な栄養素であるといわれる葉酸。授乳中も変わらずしっかりと摂取することが重要だといわれています。食事として葉酸が豊富に含まれている、ほうれん草、レバーなどを食卓に並べたり、それでも不足しがちな分に関しては葉酸サプリメントを上手に使うなどして補いたいですね。